간헐적 단식으로 5kg 감량하는 현실적인 방법! 요즘 다이어트 방법으로 가장 핫한 간헐적 단식, 들어보셨나요?저도 처음엔 반신반의했지만, 이 방법으로 한 달 반 만에 5kg 감량에 성공했어요.헬스장 가지 않아도, 무리한 식단 없이도 가능한 방법!이번 포스팅에서는 제가 직접 체험한 간헐적 단식(Intermittent Fasting)으로 5kg 감량하는 방법을 자세히 알려드릴게요.✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 방식이에요.가장 많이 알려진 방식은 16:8 방법인데요, 하루 24시간 중 16시간은 금식, 8시간만 식사하는 구조입니다.예:공복 시간: 오후 8시 ~ 다음날 정오 (16시간 금식)식사 시간: 정오 ~ 오후 8시 (8시간 내..
